🥝奇異果 降膽固醇又防癌🙂
奇異果由初種到可生產採收,大概要4年！
而且種植地的海拔要夠高夠冷。
台灣的產量並不高
目前產地多分布在尖石、拉拉山、雪霸、清境等地,每年8、9月是盛產期。
🥝是營養密度很高的水果～
尤其是鈣質含量豐富,可以增強人體對食物的
吸收力,還能增進神經系統的穩定並放鬆
因而減輕失眠狀況,提升睡眠品質。
其他還有維生素C、E、B6以及葉酸、
膳食纖維、鉀、鎂,對促進身體的組織和
皮膚再生很有助益,也能提升抗氧化力,
降低罹患癌症的機率。
🥝所含的果膠,也被認為可降低血中膽固醇
濃度,對心血管的疾病有預防的功能；葉黃素則可以改善多種眼部疾病,保護眼睛。
由於鉀含量極高,腎功能不好的人不適合食用。
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